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Libertyze (リバタイズ) 〜進化した自己啓発メソッド〜

ブログタイトルの”Libertyze”(リバタイズ)とは、自由(Liberty)と『〜化する』『〜にする』という意味の接尾語(-ize)を組み合わせた造語です。このブログでは、進化した自由人であるLibertarist(リバタリスト)になるためのメソッドをお伝えしていきます。

タイムリッチになろう


先週末の東京セミナーから帰阪して以来、
スピリチュアル的に言えば、『波動が高まった』

というのか、メンタル的にも現実的にも、
好ましい変化を感じてます。



その中で、やりたいことが増えてきたのと、
現実のタイミングがかみ合ったのもあって、

短眠の習慣をつけてみようかな、って気になりました。



きっかけは、友人の森嶋くんが立ち上げた
Facebookのグループに誘われたことなんですけどね。


森嶋くんのブログはこちら。
 ⇒ 揺るぎない「自分軸」で200%成果を上げる



毎朝、6:00に起きて、6:00~6:30までに
Facebookのグループページに朝のコメントを残す、

ってだけのことなんですが、


宣言して、無理だった日は罰金、30日連続で
達成すれば、飲み代をおごってもらえる、ってルールです。



昨日から始めてますが、些細なことでも
『動機』ができると起きれるもんですね(笑)


で、早起きだけではなく、短眠というのも
追求してみようかな、と思い立ったわけです。



今まで、僕の中では睡眠時間は6時間程度、
というのがスタンダードになっていて、

そこに固定観念ができているのを感じてます。



6時間よりも長く寝過ぎてしまったら、軽い罪悪感、
6時間よりも短いと、ベストなパフォーマンスが
発揮できないのでは?という『恐れ』が生まれる
ことを自覚してます。


これを、思考と行動の両面からアプローチして、
習慣レベルで変えてしまおう、というわけです。



とりあえず、起きてる時間が長くなるので、
活動のエネルギーを得るために、サプリメント
を増やそうと思ってます。


睡眠の質を上げるための知識をつけるために
勉強もしないと、ですね。



短眠が達成できれば、一日に使える時間が
増えるということ、つまりそれだけ楽しめる
時間を増やすことができるということです。


取り組みがいのある習慣だと思ってます♪




最近、よく思うのが、『身体が資本』ってこと。


前向きな思考も、行動力も、ポジティブな感情も、
すべて、健全な肉体から生まれると考えたら、

『健康管理』こそ、もっとも優先的に価値を
置くべきところなんだと思ってます。



その辺りのこともボチボチ勉強していきたいですね。


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